Bývala doba, keď sa choroba považovala za „súvisiacu s vekom“, ale v poslednej dobe sa čoraz častejšie diagnostikuje „osteochondróza“ až do 35 rokov. Je to spôsobené zmenou životného tempa - viac ľudí je zapojených do sedavej a sedavej práce. A čo je najdôležitejšie, fyzická aktivita, flexibilita klesá a podľa toho je narušený krvný obeh, čo je hlavná vec pri výžive a obnove miechových platničiek.
Zaujímavý fakt: podľa štatistík má viac ako 80% populácie po 30 rokoch zmeny v chrbtici, vo väčšej alebo menšej miere.
Dôvody
Osteochondróza je všeobecný názov pre starnutie chrbtice. Proces priamo súvisí so zmenami v štruktúre stavcov a diskov. Pod vplyvom vnútorných a vonkajších faktorov dochádza k zriedeniu diskov. Zobrazenie - výčnelky, kýly, nestabilita stavcov, zmeny kostného tkaniva, vzhľad osteofytov (tŕne, výrastky). A všetky tieto javy sú komplikáciami osteochondrózy. Kurz je chronický a bez absencie komplexnej terapie veľmi sťažuje ďalší normálny život.
Pravdepodobne ste dobre oboznámení s faktormi vyvolávajúcimi dystrofické zmeny, ale znova si uvedomujeme:
- Hypodynamika - prispieva k narušeniu krvného obehu v krku, oslabeniu svalového korzetu.
- Zakrivenie chrbtice (zhrbenie, lordóza, kyfóza, skolióza).
- Dlhý pobyt v statických polohách a naopak - zvýšené zaťaženie a zdvíhanie závažia.
- Zranenia.
- Nadváha, tehotenstvo.
- Dedičnosť, metabolické poruchy.
Človek je jediný tvor na planéte, ktorý je náchylný na problémy s chrbticou v krčnej chrbtici. Je to spôsobené našou schopnosťou chodiť úplne vzpriamene, ako aj svalovou slabosťou a veľkou pohyblivosťou krku.
Dôležitú úlohu pri vzniku cervikálnej osteochondrózy má dedičná predispozícia. Navyše nie je potrebné, aby mali príbuzní osteochondrózu. Riziková zóna zahŕňa ľudí s rodinnou anamnézou degeneratívnych a dystrofických ochorení osteoartikulárneho systému (artróza, spondylitída, kýla atď. ).
Krk je dôležitý článok. Mnoho ciev a nervov ním prechádza do mozgu. Problémy v tejto časti tela určite ovplyvnia krvný obeh v mozgu a prácu hornej časti - ramien, paží. Degenerácia sa vyvíja postupne, s nárastom.
Fázy vývoja cervikálnej osteochondrózy
V prvom štádiu existuje syndróm lokálnej bolesti sprevádzaný prudkým napätím vo svaloch, ktoré zvyšuje už aj tak nepríjemné pocity, obmedzuje pohyby.
Bolesť je vyjadrená v 2 formách:
- Cervicago - „lumbago krku“, ostrá ostrá bolesť, ktorá sa objavuje pri pohybe.
- Cervikalgia - ťahavá, bolestivá, s neustálym svalovým napätím. Aj pri správnej liečbe môže trvať viac ako dva týždne.
V druhom štádiu sa pridáva „radikulárny“ syndróm - kompresia nervov v dôsledku zriedenia väzov a platničiek. Bolesť sa objaví pri kýchaní, kašľaní. Ak je pacient položený na chrbát a pasívne pohybuje hlavou, potom sa objavia bolestivé pocity.
Charakteristická je necitlivosť ruky od krku po končeky prstov, najmä po spánku. Príznak rýchlo zmizne po aktívnych pohyboch alebo položení ruky za hlavu. Ak necitlivosť alebo bolesť pretrvávajú, môžu sa vytvárať komplikácie (výčnelok, kýla).
Môže tiež dôjsť k pocitu „zamrznutia“ ramena s prejavom syndrómu „rameno-ruka“ - keď začne artritída ramien a rúk v dôsledku porúch obehu pri osteochondróze.
Hlavné príznaky
Medzi hlavné príznaky osteochondrózy krčnej chrbtice patria:
- Bolesti hlavy a závraty.
- Lokalizovaná bolestivosť, ako aj možné ožarovanie ramena, occiputu alebo lopatky (najmä postihnutie cervikotorakálnej oblasti).
- Necitlivosť a slabosť v náručí.
- Hrčka v krku.
- Arteriálna hypertenzia (neustále vysoký krvný tlak).
- Znížená ostrosť sluchu a zraku, hučanie v ušiach (vývoj syndrómu vertebrálnej artérie).
Zaujímavé: zmeny ochorenia ovplyvňujú dôležité cievy na krku, ktoré dodávajú krv do mozgu. U pacientov s chondrózou môže byť syndróm „Sixtínskej kaplnky“ - mdloby po prudkom hodení dozadu do hlavy.
Bolesti a ich lokalizácia sa často maskujú ako závažné ochorenie - angina pectoris.
Diagnostika a liečba
Je veľmi dôležité liečiť príznaky osteochondrózy krčnej chrbtice na samom začiatku degeneratívnych procesov. Aby ste to dosiahli, musíte okamžite vyhľadať pomoc od neurológa alebo vertebrológa. Prax však ukazuje, že hľadajú pomoc, už s komplikáciami - výčnelkom, kýlou, nestabilitou tiel stavcov.
Pacient by mal byť starostlivo vyšetrený - ultrazvuk srdca, cievy mozgu a krku, EKG, odber moču a krvné testy. Je nevyhnutné, aby sa urobil röntgenový lúč, v niekoľkých výčnelkoch a v hromadnej zostave s otvorenými ústami (na pohľad na stavce, ktoré zakrývajú zuby).
Bohužiaľ, lekári pod diagnózou osteochondrózy upravujú mnoho chorôb, pretože nie je čas, skúsenosti a túžba zistiť príčinu tohto alebo toho príznaku. Je predpísaná liečba, ktorá prináša dočasnú úľavu, ale skutočná príčina zostáva nezistená, časom sa všetko opäť vráti alebo neprinesie úľavu vôbec. Práve táto situácia núti ľudí k samoliečbe.
Liečba osteochondrózy krčnej chrbtice
Liečba by mala byť čo najúplnejšia.
- Fyzioterapia.
- Lieková terapia.
- Masáž.
- Fyzioterapia.
- Stretch.
- Preťahovanie krčnej chrbtice podľa Shishoninovej metódy.
- Ukončovacie návyky.
Fyzioterapia
Účinnosť liečby osteochondrózy krku chrbtice pomocou fyzioterapie a terapeutických kúpeľov bola vedecky dokázaná.
- Zmierňujú bolestivý syndróm.
- Odstráňte zápal.
- Zvyšuje účinnosť liekovej terapie a ďalších metód liečby cervikálnej osteochondrózy.
Terapeutický účinok fyzioterapie vo forme nízkofrekvenčnej pulznej elektromagnetickej terapie v kombinácii s radónovými kúpeľmi, niekedy s jód-brómovými kúpeľmi, sa zvyšuje.
Lieková terapia
V prípade komplikácií osteochondrózy v krčnej chrbtici, hernií alebo veľkých výčnelkov dochádza k zápalu stlačených nervových koreňov. Preto, aby ste zmiernili zápalový príznak a zastavili bolesť, musíte prepichnúť priebeh intramuskulárnych injekcií vitamínov - B1, B6, B12. Tiež pri zhoršenom krvnom obehu sa zvyšuje viskozita krvi, čo narúša prívod krvi do mozgu kyslíkom. Je potrebné užívať protidoštičkové látky.
Liečivá terapia.
- Eliminuje bolesť a zápal.
- Urýchľuje metabolizmus v tkanivách, ktoré boli narušené v dôsledku zníženého prívodu krvi.
- Riedi krv, zlepšuje krvný obeh.
Masáž
Kurz masáže oblasti krku je nevyhnutne zahrnutý do liečebného programu pre osteochondrózu krku.
- Svalové napätie sa zmierňuje, čím sa uvoľňujú stlačené tesne umiestnené tepny.
- Zlepšuje krvný obeh a výživu tkanív, ktoré majú pozitívny vplyv na srdce a mozog.
- Bolesti svalov sú tlmené.
Dobrá masáž sa bohužiaľ nerobí zadarmo a mnohí tento postup odmietajú kvôli vysokým cenám. Ale v lekárskom komplexe musí byť pre dobrý prípad zahrnutá masáž krčnej chrbtice. Aj keď radia, že to nie je také potrebné ako fyzioterapeutické cvičenia.
Fyzioterapeutické cvičenia
Liečba osteochondrózy fyzikálnou terapiou krčnej chrbtice je hlavnou metódou, bez ktorej nie je možné zotavenie. Žiadne lieky nemôžu vyliečiť osteochondrózu bez cvičebnej terapie. Nalaďte sa na to, že po celý rok budete musieť každý deň cvičiť gymnastiku, aby ste navždy zabudli na príznaky choroby.
Dôležité: Cvičenie predstavuje 70% víťazstvo nad osteochondrózou. Aj keď bolesti zmizli, choroba nikam nezmizla. Nemôžete sa uvoľniť.
Ciele a ciele cvičebnej terapie.
- Posilnite hlboké svaly krku a svalový korzet v oblasti ramien tak, aby svaly držali hlavu v správnej polohe, bez stresu na medzistavcových platničkách a aby sa nevytvorili výčnelky, ktoré by stláčali nervové zakončenia. Na zvýšenie medzistavcového priestoru, čím sa eliminuje kompresia nervových koreňov.
- Prineste späť bezbolestné pohyby a zároveň rozvíjajte flexibilitu a mobilitu.
- Cvičenie urýchľuje a zvyšuje krvný obeh, čím zlepšuje výživu medzistavcových platničiek a okolitých svalov.
Dôležité: trénujte sa, aby ste cvičili trikrát denne počas prvých 4 týždňov, potom 1krát denne po dobu jedného roka.
Cviky na krk
Pred akýmkoľvek cvičením musíte zahriať svaly.
Zahriatie
Zahrejeme svaly hrudníka a krčnej chrbtice. Pomalé krúživé pohyby s ramenami - tam a späť. Každý sval by mal pracovať čo najviac.
Krúživé pohyby s ramenami - zdvihnite sa čo najviac hore, posuňte sa dozadu, dole a potom dopredu. Pri sťahovaní dozadu - prineste lopatky k sebe. A rovnaké kruhy s každým ramenom v poradí.
Pridajte ruky - a pohyby opakujte s rukami ohnutými v lakťoch. Jeden po druhom opäť spojíme lopatky, zatiaľ čo vezmeme ruky späť. A potom tiež čo najviac posunieme plecia vpred.
Týmto sa ukončuje rozcvička. Začnime robiť niekoľko základných cvikov na krk.
Technika cvičenia
Všetky pohyby by sa mali robiť pomaly, aby ste si neublížili a zabránili zovretiu nervu.
Predpokladajte správne držanie tela. Ramená sú dole, mierne položené dozadu, brada je rovnobežná s podlahou. Statické cviky sú zamerané na precvičenie hlbokých svalov krku. Každý pohyb drží odpor po dobu 5-8 sekúnd. Uvoľnite na dve sekundy a opakujte to znova. Takže 5 krát.
- Stlačíme dlaň na spánok a stlačíme ju, aby sme sa pokúsili ohnúť hlavu. Hlavou odolávame, čím zabránime tomu, aby ruka naklonila hlavu do strany. To isté urobte na druhej strane.
- Ruky položte na zámok, podoprite si bradu a stlačte odporovú hlavu.
- Čelom odolávame.
- Zozadu hlavy
- Alternatívne hlava odoláva bočnej časti lícnych kostí
Spolu s posilňovaním krčných svalov musíte súčasne posilňovať aj ramenný pás. Niekoľko cvičení s expandérom musí byť súčasťou liečebného komplexu 2-3 krát týždenne.
Dodatočné načítanie
Cvičenie v podobe behu, rýchlej chôdze, plávania, aerobiku zlepší celkový krvný obeh v tele. Najmä zlým zásobením krvou trpí mozog, ktorý potrebuje kyslík pri problémoch s krčnou chrbticou. Cvičenia trvajú najmenej 20 - 30 minút, až 2-krát týždenne.
Suchá trakcia krčnej chrbtice
Suchý spôsob rozťahovania je vodorovný a zvislý. Táto metóda sa nazýva trakcia - vysoko účinná liečba osteochondrózy chrbtice. Mladí ľudia sa ľahko dostanú do úplného zotavenia, keď majú počas liečby iba jednu trakciu. Pretože obnova diskov v mladosti je oveľa rýchlejšia. Vek samozrejme bráni zotaveniu a schopnosti obnoviť chrupavkové tkanivo, ale trakcia stále zostáva dôležitým bodom v komplexnej liečbe osteochondrózy krku.
Problémy s roztiahnutím
- Zvýšte lúmen medzi stavcami.
- Odstráňte bolesť v dôsledku stlačenia nervových koreňov.
Tento postup má kontraindikácie, takže ho bez konzultácie s lekárom nerobte. Predtým sa táto metóda praktizovala iba v nemocniciach, sanatóriách a rehabilitačných centrách.
Technika naťahovania je teraz k dispozícii doma pomocou ošetrovacieho goliera. Trakčná relácia trvá 15 minút denne.
Analyzovali sme celý program liečby krčnej chrbtice, zostáva hovoriť o obvyklom spôsobe života, ktorý by sa mal tiež meniť v úplnom poriadku.
Dôležité: všetky vyššie uvedené metódy by sa mali prekonzultovať s lekárom.
Ukončovacie návyky
Chápeme, že lenivosť a výhovorky vedú k skorej osteochondróze. Ak ich neprekonáte, potom tento článok nepotrebujete. Pite lieky proti bolesti a pokračujte v živote tak, ako predtým. Aj keď sa môžete pokúsiť napraviť niektoré zlé návyky.
- Spite na ortopedickom vankúši a matraci.
- Neležte celé hodiny na vysokom vankúši, keď máte počas čítania a hrania telefónu zdvihnutú hlavu vysoko. V tomto okamihu krčné stavce tlačia na cievy a narúšajú krvný obeh.
- Stacionárne držanie tela počítača, keď nemáte nad časom kontrolu. Nastavte si budík každú hodinu, aby sa zahriali vaše stuhnuté krčné svaly.
- Pohybujte sa viac - športové hry, outdoorové aktivity, choďte denne 10 000 krokov.
Zhrnutie
Procedúry kurzu - injekcie, masáže a fyzioterapia sa robia raz za pol roka. V tomto období sa fyzioterapeutické cvičenia zvyšujú až 3-krát denne.
V ostatných mesiacoch každý deň:
- Fyzioterapia - 1krát denne.
- Stretch.
Postup opakujte po 5 mesiacoch. A táto miera je minimálne rok. Pozitívne výsledky sú viditeľné do jedného mesiaca.
Vyššie uvedená technika nie je algoritmom pre všetky prípady liečby cervikálnej osteochondrózy. Všetky body je potrebné prediskutovať s lekárom. Ale ak lekár predpíše iba jednu metódu, napríklad fyzioterapiu, masáž, potom bude účinok dočasný. Liečba je dlhá, takže je lepšie okamžite sa naladiť na úspešnosť zotavenia. Verte mi, že sa nevrátite k svojmu starému spôsobu života tým, že začnete cvičiť a budete cítiť úľavu.
Ako sa lieči cervikálna osteochondróza
Na základnú liečbu je predpísaných niekoľko skupín liekov.
- Lieky proti bolesti sa predpisujú v tabletách alebo na zvlášť silnú bolesť blokáda novokaínu.
- Protizápalové nesteroidné lieky - Nurofen, Diclofenac.
- Dráždivé masti - finalgon, capsicam.
- Prípravky na uvoľnenie svalov krku - svalové relaxanciá.
- Kurz intramuskulárnych injekcií vitamínov B
Počas obdobia úľavy od syndrómu hlavnej bolesti je predpísaná podpora pomocou prúdov, masáže, zahriatia (dajte plechovky, horčicové omietky). Počas obdobia exacerbácie sa vždy objaví bolesť, na ich zmiernenie, ako aj na svalové napätie sa vykonáva vyššie uvedený komplex cvičebnej terapie, naneste omietku na rozpočet papriky.
Dôležité: akékoľvek cvičenia s otáčaním hlavy sú zakázané v prípade syndrómu vertebrálnej artérie, keď sú cievy krku zovreté v dôsledku osteochondrózy.
Doma je efektívne robiť si relaxačné kúpele s bylinnými odvarmi, kompresiami a trením (napríklad pomocou propolisu, aloe). Ruský kúpeľ sa dobre vyrovná so svalovým napätím. Tradičná parná miestnosť s metlou relaxuje, zmierňuje bolesť a povzbudzuje.
V extrémnych prípadoch je nevyhnutné uchýliť sa k chirurgickému zákroku, keď existuje nebezpečenstvo, že komplikácie v dôsledku kompresie môžu viesť k invalidite. Menovite - úplné stlačenie krvných ciev alebo nervov, výrazný rast osteofytov alebo vzhľad herniálneho výčnelku. Operácia sa vykonáva podľa všetkých pravidiel neurochirurgie - pod mikroskopom a s minimálnymi rezmi.